Как повысить свою физическую форму: советы от профессионалов

Как повысить свою физическую форму: советы от профессионалов Определите свои цели и создайте план тренировок Первым шагом к улучшению физической формы является определение конкретных целей. Необходимо четко понять, чего вы хотите достичь: улучшить выносливость, набрать мышечную массу или снизить лишний вес. Осознание своих целей поможет сформировать план, который будет максимально эффективным и персонализированным. План тренировок…