The best techniques to improve physical performance in sports competitions

The best techniques to improve physical performance in sports competitions التغذية الرياضية المثلى تلعب التغذية دورًا حاسمًا في تحسين الأداء البدني للرياضيين خلال المنافسات. النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية يسهم في تعزيز القدرة الجسدية والتحمل. يُفضل تناول الكربوهيدرات قبل المنافسات لأنها تساعد في تخزين الطاقة، بينما البروتينات ضرورية…